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平衡人生——高效时间管理


添加时间:2016-05-30      修改时间: 2016-05-30      课程编号:105182817


《平衡人生——高效时间管理》课程大纲
课程背景:
您是否觉得外部竞争越来越激烈,令您感到身上的担子日益繁重,而自己的时间不够用?您是否觉得随着年龄的增长,要做的事情太多,却无所适从?您是否觉得每天忙忙碌碌,而年底收获又很少?您从早到晚,救火的重担令您备感压力?……如果您有这些烦恼,那么您的时间管理一定出了问题。
时间不可缺少、不可替代、不可存储、不可增减,但时间可以被管理,在节奏越来越快的今天,如何有效利用时间,提高效率,达成结果,对每个人来说都非常重要。管理好你的时间,将会有效提升你工作及人生的效率与效能。

课程收益:
1.正确认识时间管理;
2.通过几个时间管理工具的使用训练提升学员自我管理能力;
3.重新认识自我性格、职业兴趣,明确个人规划及目标;
4.学会区分目标及任务优先级,合理制订计划,利用技巧及工具排除行动障碍,更富效率及效能的工作及生活;

课程时间:2天(6小时/天)
授课方式:课堂讲授、小组讨论、案例研讨、游戏活动、头脑风暴、技能训练多种方法
授课对象:期望提升工作及人生效能的人


课程模型:
课程大纲:
第一讲:认识时间管理
1.认识时间及时间管理
2.时间管理的目的
3.浪费时间的因素分析
案例:《最后十分钟》、《死神的账单》
活动:你忙不忙、时间是什么、纸条人生、浪费时间的因素
工具表单:《时间花费统计单》

第二讲:高效时间管理的原则
1.目标牵引原则
时间管理的最大意义是目标的实现
建立你的目标体系
关于目标建立的两个问题:专注与兴趣
分解目标
2.要事优先原则
80/20法则分配时间
四象限原理规划时间
ABC分析法使用时间
3.有效计划原则
计划与时间效能的关系
有效计划的几条建议
案例:《哈佛大学人生发展调查》、《进步指数》、《卡洛斯戈恩》、《某经理的目标体系》、《徒步村庄》、《山田本一》、《甲与乙的计划安排》、《张经理的半日》
活动:哪些是你的做事方式、捡扑克、如何让计划富有成效
测试:职业兴趣测试
练习:职业方向设定、目标体系设定、目标体系分解、区分你的四象限事件、周计划制订
工具表单:《职业兴趣测试表》、《目标体系设定表》、《日程表》、《周总结与周计划表》

第三讲:高效时间管理的前提
1.情绪管理
情绪管理的终极秘密
情绪管理三问
2.人际管理
人际关系与时间效能
简单盘点增加及减低时间效能的人际关系
3.健康管理
健康管理与时间效能
对健康管理的几条建议
案例:《与老婆吵架》
活动:一切都是我的选择、情绪管理的方法
练习:人际关系盘点、健康计划
工具表单:《人际关系盘点表》、《健康管理表》

第四讲:高效时间管理的几个技巧
1.减少干扰
2.番茄钟工作法
3.合理利用空隙时间
4.顺势而为与逆势操作
5.管理压力
6.工作效率法则
7.办公5S
8.制订日程表
案例:《领导的安排》、《好好女孩》、《好友的求助》、《无约的来访》
活动:压力管理方法
练习:空隙时间安排、指定日程表
工具表单:《办公室5s管理制度检查表》、《作息时间表》

授课培训师杨素珍老师简介
杨素珍
杨素珍老师 企业培训师训练专家
职业竞争力提升训练专家
TTT职业培训师标准教程授权导师
高级人力资源管理师、高级企业培训师
曾任:通标标准技术服务有限公司(SGS)发展部经理/讲师
曾任:青岛纳瓦国际商贸有限公司 总经理
曾任:巴龙集团股份有限公司 人力资源部经理
曾任:利群集团股份有限公司 集团培训经理
2005年青岛市市级企业管理现代化创新及优秀应用成果二等奖
2006年山东省省级企业管理现代化创新及优秀应用成果一等奖
美国Persona《说服力沟通》与《职业经理人》授权导师
《结构性思维》、《DISC咨询技术》、《四元八步—课程设计与开发》授权导师

杨素珍老师拥有16年企业管理及培训管理实战经验,熟悉企业真正的培训需求和企业培训体系建设。在16年工作生涯中,有70%的时间和经历是以培训及培训管理为主,帮助集团构建企业培训管理体系,以解决培训实际困惑为目标,将培训效果实现落地为转化,推进全员培训的开展,推动集团管理体系的成长与升级。荣获了:《TTT职业培训师标准教程》、《四元八步--课程设计与开发》、《结构性思维》、《DISC咨询技术》、《说服力沟通》、《职业经理人》等多个授权课程的导师资质认证。培养了近200位企业内部培训师,开发了近100堂企业培训课程,先后为集团企业提供培训学员累计超16000人次;学员满意度达98%以上,深受学员的喜爱。为集团企业员工及内训师工作作出了巨大贡献。在工作之余编写的《全员参与式员工培训体系的建立与实施》获得2005年青岛市第一届企业管理现代化创新及优秀应用成果二等奖,同时获得2006年山东省第二届企业管理现代化创新及优秀应用成果一等奖称号。

主讲课程:
1.TTT系列:
《TTT系列---有声有色--精彩课堂呈现》、《TTT系列---出神入化--课程设计与开发》、《TTT系列---高效演讲技巧》
2.职业竞争力系列:
《量体裁衣--性格分析与高效沟通》、《平衡人生--高效时间管理》、《轻松前行--压力与情绪管理》、《结构性思维》、《商务礼仪--你的礼仪价值百万》
课程风格:
亲和:能快速与企业客户、学员建立关系,创建和谐学习氛围;
灵活:结合客户实际灵活调整课程内容形式,实战又生动;
富感染力:课堂气氛活跃,学员参与性强,注重学员行为转化。

培训过的客户:
中国移动、海尔集团、利群集团、海信集团、招商银行、中信银行、乐星电子、可口可乐、普利司通、利勃海尔机械、AUTOLIV、明治橡塑、罗姆半导体、富电电子、百丽集团、TNT国际集团、科芙德机电、暖倍儿、明治橡胶、伊利集团、雀巢、普利斯通远洋集团、东方希望集团、招商地产、得利斯集团、厦门海投集团、北京环都国际、马来西亚甲洞集团、上海机场、长春一汽、日本GLORY、华天科技、丰田通商钢业、劳士领、伊利集团、方象软件、思念食品、沃芬医疗、福耀玻璃、西安罗西航空、天津电装电子、百事可乐、国际职业经理人协会、SGS管理学院......
本课程可以提供内训,查看培训师详细信息

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